Leefstijl tips

Wat is goed en wat niet? Leefstijl tips!
Veelal krijgen wij als bestuur de vraag: Wat is goed voor je als je ADOA hebt en wat niet? Hieronder zie je wat wel en niet goed is.
Dit in overleg met onze medische adviesraad:

Goed

  • Voeding: Gebruik alle elementen van de schijf van vijf.
  • Beweeg! Beweging stimuleert vele processen in het lichaam die bijdragen aan gezondheid en ook de aanmaak van mitochondriën wordt hierdoor gestimuleerd. Tegenwoordig zijn er telefoons en horloges die je stimuleren om 10.000 stappen per dag te zetten. (Wellicht een goede suggestie).
  • Vitamine D druppels in de wintermaanden volgens voorschrift kan een toegevoegde waarde hebben maar vele andere middelen voegen tenzij er een tekort geconstateerd is weinig toe. Er is nauwelijks enige evidentie dat bepaalde voeding extra goed zou zijn voor mensen met ADOA of een andere mitochondriële aandoening. Het langdurig nemen van voedingssupplementen wordt daardoor niet gestimuleerd.

Niet goed

  • Bij (onverklaard) gewichtsdaling en/gewichtstoename of overgewicht de huisarts (laagdrempelig) om advies vragen.
  • Stress
  • Te veel alcohol, dus drink met mate
  • Roken

Voor zover we nu weten hebben voedingssupplementen geen meerwaarde. Of Q10 helpt is ook nog niet bewezen.

Schrijf u hier in voor onze nieuwsbrief!

Inschrijven