El sábado pasado, Maud y Gabriëlle asistieron al Congreso Nacional de Oftalmología en Utrecht. Este congreso fue organizado por la Asociación de Oftalmología en colaboración con el Fondo para el Oftalmólogo.
Por la mañana, el profesor Rob Collin de Radboudumc habló sobre la atención personalizada para enfermedades oculares hereditarias. A continuación, todos se levantaron de sus sillas durante la charla de la ex patinadora de pista larga Barbara de Loor sobre el impacto del deporte y el ejercicio en la salud.
Sabemos, por supuesto, que hacer suficiente ejercicio y comer sano son importantes. Pero la profesora Dra. Caroline Klaver, del Erasmus MC y Radboudumc, lo dejó muy claro en su presentación "Tú mismo puedes influir en el desarrollo de las enfermedades oculares". Afirmó que no existe evidencia científica sobre la influencia del ejercicio y la alimentación saludable en el desarrollo de la ADOA. Sin embargo, sí la hay para la salud general de los ojos y el nervio óptico.
Consejos de estilo de vida
Durante las presentaciones, se abordaron diversos consejos sobre estilo de vida, en particular, el ejercicio suficiente y una alimentación saludable. Los consejos/pautas son los siguientes:
Consejos dietéticos saludables para los ojos
- Verduras > 250 a 400 gramos al día
- Fruta 2-3 piezas al día y bayas 2-3 veces por semana
- Pescado graso 2 veces por semana
- Frutos secos > 90 gramos por semana
- Aceite de oliva en lugar de grasa animal
- Poca o ninguna carne roja, bebidas azucaradas, dulces y alcohol.
- Aceite de pescado (EPA 330 mg, DHA 250 mg) para todas las enfermedades oculares
Ejercicio suficiente (adultos y personas mayores)
- Al menos 150 minutos por semana de ejercicio de intensidad moderada o intensa, distribuidos en varios días.
- Actividades de fortalecimiento de músculos y huesos al menos dos veces por semana, complementadas con ejercicios de equilibrio para personas mayores.
- Evite permanecer sentado durante demasiado tiempo
- Regla de oro para la vista: 7 a 10 horas de ejercicio moderado por semana
Después del almuerzo, Maud también asistió a una sesión paralela con el Dr. Jan Willem Pott y la Dra. Tanja Lushchyk. En esta sesión también se trató el tema de ADOA.
En definitiva, fue un día interesante y una gran oportunidad para conectar con diferentes profesionales de la salud de todo el país.
💙¡Gracias a Oogvereniging y Oogfonds por organizar la conferencia!
