Samedi dernier, Maud et Gabriëlle étaient présentes au Congrès national de l'œil à Utrecht. Ce congrès était organisé par l'Association de l'œil en collaboration avec l'Eye Fund.
Le matin, le professeur Rob Collin de Radboudumc a parlé des soins personnalisés pour les maladies oculaires héréditaires. Ensuite, tout le monde s'est levé pendant le récit de l'ancienne patineuse longue piste Barbara de Loor sur l'impact du sport et de l'exercice sur la santé.
💪🍏 Nous savons bien sûr qu'une activité physique suffisante et une alimentation saine sont importantes. Mais la professeure Caroline Klaver, du Centre médical Érasme et du Centre médical Radboudumc, l'a clairement expliqué dans sa présentation « Vous pouvez influencer vous-même l'évolution des maladies oculaires ». Elle a déclaré qu'il n'existe aucune preuve scientifique de l'influence de l'exercice physique et d'une alimentation saine sur l'évolution de l'ADOA. En revanche, il existe des preuves pour la santé générale des yeux et du nerf optique.
Conseils de style de vie
Lors des présentations, divers conseils d'hygiène de vie ont été abordés, notamment l'exercice physique et une alimentation saine. Ces conseils et recommandations sont les suivants :
Conseils diététiques sains pour les yeux
- Légumes > 250 à 400 grammes par jour
- Fruits 2 à 3 morceaux par jour et baies 2 à 3 fois par semaine
- Poisson gras 2 fois par semaine
- Noix > 90 grammes par semaine
- L'huile d'olive au lieu de la graisse animale
- Peu ou pas de viande rouge, de boissons sucrées, de bonbons et d'alcool
- Huile de poisson (EPA 330 mg, DHA 250 mg) pour toutes les maladies oculaires
Exercice suffisant (adultes et seniors)
- Au moins 150 minutes par semaine d'exercice d'intensité modérée ou élevée, réparties sur plusieurs jours
- Activités de renforcement musculaire et osseux au moins deux fois par semaine, complétées par des exercices d'équilibre pour les seniors
- Évitez de rester assis trop longtemps
- Règle empirique pour les yeux : 7 à 10 heures d'exercice modéré par semaine
Après le déjeuner, Maud a également assisté à une séance parallèle animée par les Drs Jan Willem Pott et Tanja Lushchyk. L'ADOA y a également été abordée.
Dans l’ensemble, ce fut une journée intéressante et une excellente occasion de rencontrer différents professionnels de la santé de partout au pays.
💙 Merci à Oogvereniging et Oogfonds pour l'organisation de la conférence !
