Sabato scorso Maud e Gabriëlle erano al Congresso Nazionale Oculistico di Utrecht, organizzato dall'Associazione Oculistica in collaborazione con l'Eye Fund.
In mattinata, il Prof. Rob Collin di Radboudumc ha parlato di cure personalizzate per le malattie oculari ereditarie. Poi tutti si sono alzati dalle sedie durante la storia dell'ex pattinatrice su pista lunga Barbara de Loor sull'impatto dello sport e dell'esercizio fisico sulla salute.
💪🍏 Sappiamo, naturalmente, che un'adeguata attività fisica e una sana alimentazione sono importanti. Ma la Prof.ssa Dr.ssa Caroline Klaver dell'Erasmus MC e del Radboudumc lo ha chiarito ulteriormente nella sua presentazione "È possibile influenzare personalmente il destino delle malattie oculari". Ha affermato che non esistono prove scientifiche sull'influenza dell'esercizio fisico e di una sana alimentazione sul decorso dell'ADOA. Esistono invece prove scientifiche per la salute generale degli occhi e del nervo ottico.
Consigli sullo stile di vita
Durante le presentazioni sono stati discussi diversi consigli sullo stile di vita, in particolare su un'adeguata attività fisica e un'alimentazione sana. I consigli/linee guida sono i seguenti:
Consigli dietetici salutari per gli occhi
- Verdure > 250-400 grammi al giorno
- Frutta 2-3 pezzi al giorno e bacche 2-3 volte a settimana
- Pesce grasso 2 volte a settimana
- Frutta a guscio > 90 grammi a settimana
- Olio d'oliva al posto del grasso animale
- Poca o nessuna carne rossa, bevande zuccherate, dolci e alcol
- Olio di pesce (EPA 330 mg, DHA 250 mg) per tutte le malattie degli occhi
Esercizio fisico sufficiente (adulti e anziani)
- Almeno 150 minuti a settimana di esercizio di intensità moderata o intensa, distribuiti su più giorni
- Attività di rafforzamento muscolare e osseo almeno due volte a settimana, integrate da esercizi di equilibrio per gli anziani
- Evitare di stare seduti fermi per troppo tempo
- Regola pratica per gli occhi: da 7 a 10 ore di esercizio moderato a settimana
Dopo pranzo, Maud ha partecipato anche a una sessione parallela tenuta dal Dott. Jan Willem Pott e dalla Dott.ssa Tanja Lushchyk. Anche in questa occasione, l'attenzione si è concentrata sull'ADOA.
Nel complesso è stata una giornata interessante e una grande opportunità per entrare in contatto con diversi professionisti sanitari provenienti da tutto il Paese.
💙 Grazie Oogvereniging e Oogfonds per aver organizzato la conferenza!
