Afgelopen zaterdag waren Maud en Gabriëlle op het Nationaal Oogcongres in Utrecht. Dit congres werd georganiseerd door de Oogvereniging in samenwerking met het Oogfonds.
In de ochtend sprak prof. dr. Rob Collin van het Radboudumc over gepersonaliseerde zorg bij erfelijke oogaandoeningen. Daarna kwam iedereen van de stoel tijdens het verhaal van oud-langebaanschaatster Barbara de Loor over de impact van sport en beweging op je gezondheid.
💪🍏 We weten natuurlijk dat voldoende beweging en gezond eten belangrijk is. Maar prof. dr. Caroline Klaver van het Erasmus MC en Radboudumc maakte dit extra duidelijk in haar presentatie “Het lot van oogziekten kun je zelf mede beïnvloeden”. Ze vertelde dat er geen wetenschappelijk bewijs is over de invloed van beweging en gezond eten op het verloop van ADOA. Maar wél voor de algemene gezondheid van je ogen en oogzenuw.
Leefstijladviezen
Tijdens de presentaties kwamen verschillende leefstijladviezen aan bod. Met name over voldoende beweging en gezond eten. De adviezen/richtlijnen zijn alsvolgt:
Gezond dieetadvies voor het oog
- Groenten > 250 tot 400 gram per dag
- Fruit 2-3 stuks per dag en bessen 2-3 keer per week
- Vette vis 2 keer per week
- Noten > 90 gram per week
- Olijfolie in plaats van dierlijk vet
- Geen of weinig rood vlees, gesuikerde dranken, zoetigheid en alcohol
- Visolie (EPA 330 mg, DHA 250 mg) voor alle oogziekten
Voldoende bewegen (volwassen en senioren)
- Minimaal 150 minuten per week matig of zwaar intensieve inspanning, verspreid over meerdere dagen
- Minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten, voor senioren aangevuld met balansoefeningen
- Voorkom veel stilzitten
- Vuistregel voor het oog: 7 tot 10 uur per week matige inspanning
Na de lunch woonde Maud ook nog een parallelsessie van dr. Jan Willem Pott en dr. Tanja Lushchyk bij. Hier werd ook aandacht besteed aan ADOA.
Al met al was het een interessante dag en een mooie kans om contact te leggen met verschillende zorgprofessionals uit het hele land.
💙 Bedankt Oogvereniging en Oogfonds voor het organiseren van het congres!
