Wereldgezondheidsdag 2024: 5 tips om voor je ogen te zorgen bij ADOA(-plus)
In het kader van de Wereldgezondheidsdag delen we vandaag 5 tips om goed voor je ogen te zorgen. ADOA(-plus) is helaas nog niet te genezen. Wel is het extra belangrijk voor ons om zuinig te zijn op onze oogzenuwen en de mitochondriën die energie aan onze oogzenuwen leveren. Bij ADOA(-plus) is er immers onvoldoende (functionerend) OPA1 eiwit beschikbaar, dat de mitochondriën nodig hebben om hun werk goed te doen.
Wat kun jij doen om goed voor je oogzenuwen en hun mitochondriën te zorgen?
#1 Stop met roken! Natuurlijk weten we allemaal dat roken slecht voor je is. Maar wist je ook dat roken ervoor zorgt dat mitochondriën minder zuurstof opnemen en minder energie produceren? De bloedtoevoer naar je oogzenuw wordt ook minder. Hierdoor heeft roken dus een sterke invloed op de gezondheid van jouw oogzenuw en hun mitochondriën. Een extra motivatie om te stoppen. Voor hulp bij stoppen met roken kun je vaak bij je huisarts terecht.
#2 Beperk je alcoholverbruik. Tsja, ook dat is misschien een beetje een open deur. Maar alcohol kan de oogzenuw, net als alle andere zenuwen in je lichaam, beschadigen. Door de afbraak van alcohol komen verschillende giftige stoffen vrij. Wanneer deze zich ophopen, kunnen ze je zenuwen beschadigen.
#3 Eet gezond en gevarieerd. Hiermee voed je je hele lichaam tot op celniveau: je botten, spieren, organen en (oog)zenuwen, maar dus ook je mitochondriën! Beperk voedingsmiddelen met veel suiker en transvetten en eet gebakken en gefrituurd eten met mate. Zorg daarnaast voor een mooi gevarieerd menu met voldoende vitaminen, mineralen en goede vetzuren.
#4 Check je medicatie! Gezond eten, niet roken en drinken, we weten allemaal dat het goed voor ons is. Maar wist je dat het ook belangrijk is om alert te zijn op medicatie als je ADOA(-plus) hebt? Medicatie gebruik je natuurlijk niet voor niks, maar sommige medicijnen zijn slecht voor mensen met een mitochondriale aandoening. Welke medicijnen dit zijn vind je hier: https://www.mitopatients.org/mitodisease/list-of-medicines (op insta via link in bio). Daarnaast is het belangrijk te vermelden dat je ADOA(-plus) hebt wanneer je onder narcose moet.
#5 Check je lenzenvloeistof. Draag je lenzen? Dan is aan te raden lenzenvloeistof zonder conserveringsmiddelen te gebruiken.
Zijn deze tips nieuw voor je? Of pas je ze al zoveel mogelijk toe? En heb je zelf nog tips voor andere lotgenoten? Deel het in de comments, dan leren we van elkaar.
